علت خارش خیلی شدید بدن به خصوص پاها هنگام پیاده روی چیست؟

در بیشتر موارد، خارش شدید هنگام راه رفتن به علت افزایش جریان خون و گشاد شدن رگ‌هاست که می‌تواند باعث آزاد شدن مواد حساسیت‌زا در پوست (مثل کهیر فیزیکی یا کولینرژیک) شود. گاهی هم مشکلات خونی، کبدی یا تیروئید می‌توانند بدون خشکی پوست، خارش شدید ایجاد کنند.
خوشبختانه در اغلب موارد، با بررسی و درمان مناسب قابل کنترل است.
راهکار‌های عملی:
۱ قبل از پیاده‌روی، دوش خیلی گرم نگیرید و لباس خنک، نخی و آزاد بپوشید؛ از جوراب و شلوار تنگ و پلاستیکی پرهیز کنید.
۲ پیاده‌روی را با سرعت کم شروع کنید و شدت را تدریجی بالا ببرید؛ اگر خارش شروع شد، چند دقیقه بایستید، نفس عمیق بکشید و کمی خنک شوید.
۳ ۳۰ دقیقه قبل از پیاده‌روی، با نظر پزشک عمومی می‌توان از یک آنتی‌هیستامین خوراکیِ بدون خواب‌آوری استفاده کرد.
۴ از مواد تحریک‌کننده پوست مثل شوینده‌های قوی، ادکلن مستقیم روی پا و آب داغ طولانی پرهیز کنید.
۵ یک جدول یادداشت کنید که چه زمانی، با چه شدت فعالیت و در چه دمایی خارش می‌گیرید تا پزشک بهتر راهنمایی کند.
علائم هشدار:
۱ خارش همراه با کهیر گسترده، تورم لب یا پلک، تنگی نفس یا احساس خفگی.
۲ خارش مداوم حتی در استراحت همراه با کاهش وزن، تعریق شبانه یا خستگی شدید.
۳ تغییر رنگ پوست، زخم، کبودی‌های بی‌دلیل یا خارش شدید همراه با زردی چشم.
تخصص پیشنهادی: متخصص پوست و مو (در صورت نیاز با ارجاع به متخصص داخلی یا آلرژی).