علت ضعف ساق پا مخصوصا یک پا شدیدترچیست؟

احتمالاً علت مشکل شما رادیکولوپاتی کمری (فشار یا التهاب ریشه عصبی) یا آسیب عصبی محیطی مثل گیر افتادن عصب پرونئال است.
در بیشتر موارد این وضعیت تدریجی و قابل‌تدارک است؛ نگران نباشید اما پیگیری لازم است.
راهکار‌های عملی:
- از ایستادن طولانی پرهیز کنید و هر ۲۰–۳۰ دقیقه چند دقیقه بنشینید یا راه بروید.
- تمرینات ساده: بالا بردن پاشنه و پایین آوردن (heel raises) و حرکت مچ به سمت بالا/پایین چند نوبت در روز.
- کفش و کفی مناسب استفاده کنید؛ از کفش پاشنه‌بلند یا ناصاف خودداری شود.
- در صورت ورم یا درد موضعی شدید، پا را بالا بگذارید و از کمپرس سرد/گرم متناوب استفاده کنید.
علائم هشدار:
- ضعف ناگهانی یا افتادگی کامل پا
- از دست رفتن کنترل دفع ادرار یا مدفوع
- قرمزی، ورم و درد شدید ساق (مشکل عروقی/ترومبوز)
تخصص پیشنهادی: متخصص مغز و اعصاب