بهترین زمان پیاده روی بعد از غذا برای بهبود دیابت؟

پیاده‌روی بعد از غذا می‌تواند به بهبود کنترل قند خون کمک کند، به‌خصوص برای افراد مبتلا به دیابت نوع
2 مطالعات نشان داده‌اند که پیاده‌روی 10 تا 15 دقیقه‌ای، شروع حدود 15 تا 30 دقیقه بعد از پایان غذا، می‌تواند به طور موثری سطوح قند خون را تعدیل کند.
این کار باعث می‌شود که قند خون به آهستگی و به طور یکنواخت‌تری افزایش یابد، که این مسئله برای کنترل دیابت بسیار مهم است.
نکته کلیدی این است که شروع فعالیت باید نه خیلی زود (که ممکن است باعث ناراحتی گوارشی شود) و نه خیلی دیر (که ممکن است تاثیر کمتری بر کاهش سطح قند خون داشته باشد) انجام شود.
همچنین، توجه داشته باشید که این پیاده‌روی باید در شدت متوسط انجام گیرد تا بیش‌ترین فایده را برای کنترل دیابت به همراه داشته باشد.