سلام وقت بخیر من قرص پوکی استخوان مصرف میکنم لازمه روزی دوتا کلسیم بخورم و حداقل ۸۰۰ میلی گرم کلسیم خالص دریافت کنم این مکملی ک خریدم میزان خالص و ناخالص رو جدا ننوشته و فقط یک عدد ۸۰۰ میلی گرمو نوشته میخواستم بدونم این خالصه یا ناخالص و با خوردم روزی دوتا چقدر کلسیم بدنم جذب میکنه ممنون
0
اگر روی بسته فقط «کلسیم 800 میلیگرم» نوشته، معمولا بهمعنای کلسیم عنصری خالص است و با مصرف روزی دو عدد حدود 1600 میلیگرم کلسیم خالص دریافت میکنید.
در مورد سوال شما درباره میزان خالص یا ناخالص بودن کلسیم در مکملی که خریداری کردهاید، اصولا اگر روی بستهبندی مکمل فقط میزان کلسیم (بدون دیگر مشخصات) نوشته شده، اغلب این رقم مربوط به وزن کلی کلسیم کربنات یا هر ترکیب دیگری است که در مکمل استفاده شده است. معمولا، کلسیم خالص که از این ترکیبات جذب بدن میشود کمتر از میزان نوشته شده بر روی بسته بندی است. به طور معمول، کلسیم کربنات حدود 40٪ کلسیم خالص دارد. این بدین معناست که اگر شما 800 میلیگرم کلسیم کربنات مصرف کنید، تنها 320 میلیگرم آن کلسیم خالص است. لذا، با مصرف روزانه دو قرص 800 میلیگرمی، مجموع کلسیم خالص دریافتی شما حدود 640 میلیگرم خواهد بود که کمتر از 800 میلیگرم مورد نظر شما است. توصیه میکنم برای اطمینان از دریافت میزان کافی کلسیم خالص، به برچسب محصولات دقت کنید یا با پزشک یا داروساز مشورت کنید.
هوش مصنوعی دکترهَستهوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.
در مورد سوال شما درباره میزان خالص یا ناخالص بودن کلسیم در مکملی که خریداری کردهاید، اصولاً اگر روی بستهبندی مکمل فقط میزان کلسیم (بدون دیگر مشخصات) نوشته شده، اغلب این رقم مربوط به وزن کلی کلسیم کربنات یا هر ترکیب دیگری است که در مکمل استفاده شده است. معمولاً، کلسیم خالص که از این ترکیبات جذب بدن میشود کمتر از میزان نوشته شده بر روی بسته بندی است. به طور معمول، کلسیم کربنات حدود ۴۰٪ کلسیم خالص دارد. این بدین معناست که اگر شما ۸۰۰ میلیگرم کلسیم کربنات مصرف کنید، تنها ۳۲۰ میلیگرم آن کلسیم خالص است. لذا، با مصرف روزانه دو قرص ۸۰۰ میلیگرمی، مجموع کلسیم خالص دریافتی شما حدود ۶۴۰ میلیگرم خواهد بود که کمتر از ۸۰۰ میلیگرم مورد نظر شما است. توصیه میکنم برای اطمینان از دریافت میزان کافی کلسیم خالص، به برچسب محصولات دقت کنید یا با پزشک یا داروساز مشورت کنید.
