روی آلتم دونه های ریز زیادی شده خیلی روی اعصابمه چه کنم؟

از یه مدتی که روی کل آلتم دونه های ریز زیادی شده و یه مدتی بود که خود به خود رو سر آلتم یه خراشی افتاد و همون باعث شد که یه لک اضافی رو سر آلتم بیفته و الان جوری شده که رو سر آلتم هم دونه زیاد شده
میخواستم اگه میشه خواهشن راهنماییم کنید چون خیلی رو اعصابمه و خود زنی دارم