ریزش مو، خشکی و وز شدن؛ راهکارهای سریع

احتمالاً ریزش شما در بیشتر موارد به صورت تلژنی (تغییر در چرخه رشد به‌دلیل استرس یا تغذیه) یا به‌خاطر کمبود آهن/ویتامین‌ها رخ می‌دهد؛ نگران نباشید، بسیاری از این موارد قابل بهبودند ولی نیاز به بررسی دارند.
راهکارهای عملی:
1 همین حالا و در اولین فرصت آزمایش خون شامل هموگلوبین، فریتین، TSH و ویتامین D یا B12 انجام دهید.
2 قبل از شروع هر قرص یا مکمل، براساس نتیجه آزمایش، مکمل آهن یا مولتی‌ویتامین تحت نظر پزشک مصرف شود.
3 مراقبت مو: از شامپوی ملایم و نرم‌کننده، کاهش شست‌وشوی روزانه، استفاده کمتر از حرارت مستقیم سشوار و روغن‌‎های طبیعی برای نرمی استفاده کنید.
4 تغذیه پروتئینی و متعادل، پرهیز از رژیم‌های سخت و مدیریت استرس با خواب و ریلکسیشن.
علائم هشدار:
1 افزایش ناگهانی ریزش یا طاسی تکه‌ای
2 خستگی شدید، تنگی نفس یا سرگیجه (نشانه‌های کم‌خونی)
3 قرمزی، درد یا چرک در پوست سر
تخصص پیشنهادی: پوست و مو