برای گرم شدن داخلی واژن چیکار باید بکنم؟

احتمالاً مشکل اصلی کاهش تحریک یا پیش‌نوازی ناکافی و در برخی موارد اضطراب یا استرس است.
در بیشتر موارد این موارد قابل اصلاح است و جای نگرانی شدید نیست، فقط نیاز به تنظیم پیش‌نوازی و ارتباط بهتر دارد.
راهکار‌های عملی:
1 زمان پیش‌نوازی را طولانی کنید و روی نوازش، بوسه و تماس فیزیکی غیررابطه‌ای تمرکز داشته باشید.
2 از روان‌کننده پایه آب استفاده کنید تا در مرحله برقراری تماس داخلی راحت‌تر شود.
3 محیط را ریلکس کنید: نور ملایم، دما مناسب و تنفس عمیق برای کاهش اضطراب مفید است.
4 درباره انتظارات و سرعت رابطه با همسر صریح و مهربانانه صحبت کنید.
5 نگاهی به دارو‌ها یا استفاده از دخانیات داشته باشید؛ برخی دارو‌ها و سیگار میل و تحریک را کم می‌کنند.
علائم هشدار:
1 درد شدید یا سوزش هنگام رابطه
2 خونریزی غیرطبیعی یا ترشحات بدبو
3 خشکی مزمن که کیفیت زندگی یا روابط را مختل کرده
تخصص پیشنهادی: متخصص زنان و زایمان