علائم حواس پرتی و سردرگمی چیست؟ راه‌حل‌های موثر برای حل این مشکل چیست؟

با سلام .من خانوم خانه دار هستم دوتا بچه کوچک ۴ و ۲.۵ساله دارم و کارهمسرم جوریه که ۱۰ صبح میره ۱۰ شب میاد و وقت برا بچه ها نمیذاره. این روزا زود عصبی میشم و تمرکز ندارم
کلا بی حال و بیحوصله میشم اصلا تو یه جمعی بیشتر از یکی دوساعت تحمل ندارم فکر میکنم اصلا متوجه حرفاشون نمیشماصلا علاقه ای به هیچ مورد تفریحی ندارم و همسرم هم اصلا توجهی به شرایط نداره چیکار کنم.
1 اردیبهشت 1402 آخرین بروزرسانی: 3 اردیبهشت 1402

پاسخ پزشکان

خلاصه پاسخ پزشک بازبینی‌شده توسط پزشک تأییدشده
با سلام مواردی از افسردگی را ذکر نمودید، که نیاز به ارزیابی و بررسی بیشتری می باشد. به روانپزشک مراجعه نمایید.
— دکتر منصور آگاهی، متخصص اعصاب و روان - روانپزشک مشاهده پاسخ کامل
0
سلام
از یک روانپزشک و زوج درمانگر کمک بگیرید.
0
با سلام
مواردی از افسردگی را ذکر نمودید، که نیاز به ارزیابی و بررسی بیشتری می باشد.
به روانپزشک مراجعه نمایید.
0
سلام
با روانپزشک یا روانشناس مشورت کنید

پاسخ هوش مصنوعی دکترهَست

حواس پرتی و سردرگمی ممکن است ناشی از کمبود استراحت، استرس زیاد، یا اختلالات اضطرابی باشد.
برای افزایش تمرکز و کاهش حس بی‌حوصلگی می‌توانید به تغذیه سالم توجه کنید، ورزش منظم انجام دهید و فعالیت‌های آرامبخشی مانند مدیتیشن یا یوگا را در برنامه‌ی روزانه‌تان قرار دهید.
همچنین ممکن است نیاز به مشاوره روان‌شناسی داشته باشید تا بهتر بتوانید با استرس روزمره و مشکلات برخورد کنید.
پیشنهاد می‌شود با همسرتان در مورد شرایط فعلی و احساساتتان صحبت کرده و کمک او را در مدیریت زمان برای مراقبت از فرزندان و کاهش فشارهای روزمره خواستار شوید.

این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.

پاسخ‌های این صفحه صرفاً جنبه آموزشی دارد و جایگزین معاینه و تشخیص پزشک نیست. برای هرگونه اقدام درمانی حتماً با پزشک متخصص مشورت کنید. در مواقع اورژانسی با مراکز درمانی تماس بگیرید. هویت و پروانه طبابت پزشکان پاسخ‌دهنده از سازمان نظام پزشکی استعلام شده است — فرآیند تأیید هویت پزشکان.