آیا کمر درد در هفته 36 بارداری طبیعی هست؟

احتمالاً علت کمر درد شما در هفتهٔ سی‌وشش بارداری شامل دو مورد است: در بیشتر موارد شل شدن رباط‌ها به‌خاطر هورمون‌ها و تغییر مرکز ثقل همراه با فشار مکانیکی رحم روی عضلات کمر باعث درد خفیف تا متوسط می‌شود.
نگران نباشید؛ اگر درد شدید یا همراه با علائم دیگر نیست معمولاً خطرناک نیست.
راهکار‌های عملی:
- مرتب وضعیت بدن را تغییر دهید؛ از نشستن یا ایستادن طولانی پرهیز کنید و استراحت کوتاه داشته باشید.
- هنگام نشستن پشت صاف و تکیه‌گاه مناسب، هنگام خواب از بالش بین پاها استفاده کنید.
- کمپرس گرم ملایم موضعی و ماساژ آرام برای کاهش کشش عضلانی مفید است.
- پیاده‌روی کوتاه و حرکات کششی ملایم؛ از بلند کردن اجسام سنگین اجتناب کنید.
علائم هشدار:
- خونریزی و اضح یا لکه‌بینی شدید
- انقباضات منظم و دردناک هر ده دقیقه یا کمتر (احتمال زایمان زودرس)
- کاهش محسوس حرکت جنین یا تب/ترشح بدبو
تخصص پیشنهادی: زنان و زایمان