درطول شب ازخواب بیدارمیشم کارهایی روانجام میدم ولی صبح که اطرافیان میگن اینکارو کردی اصلا یادم نمیاد مثلا بهم میگن دیشب بیدارشدی کولر روخاموش کردی غرغرزدی ولی من اصلا یادم نمیاد ومطمینم که اصلابیدارنشدم یا بارهاپیش اومده توی،گوشم گوشگیرمیذارم واسه نشنیدن صدا صبح که پامیشم میبینم گوشگیرها رو نصفه شب از،گوشم دراوردم ولی اصلاااااا یادم نمیاد که بیدارشده باشم دلیلش؟؟
6 مرداد 1405
پاسخ پزشکان
خلاصه پاسخ پزشکبازبینیشده توسط پزشک تأییدشده
با سلام.به نظر میاد این رفتارها در مرحله ای از خواب شبانه و مرز بین خواب و بیداری رخ می دهند و به همین دلیل به خاطر نمی آورید.مواردی که ذکر کردید شامل فعالیت های هدفمندی بود که جهت از بین بردن محرک های مزاحم انجام می دهید تا بتوانید بهتر بخوابید،
— دکتر زهره حسینی، متخصص اعصاب و روان ( روانپزشک ) مشاهده پاسخ کامل
0
سلام آیا تا به حال رفتار خطرناکی هم در خواب انجام دادید؟ چه شبهایی رخ میده؟ پرتکرار هست؟ ممکنه حالتی شبیه ناهوشیاری باشه ولی اگر مشکلی ایجاد نکرده نگرانی ندارد.
سلام دوست عزیر این نوعی خوابـگردی یا به اصطلاح روانپزشکی پاراسومنیا هست که احتمال زیاد با مشغله ذهنی و استرس روزانه تشدید می شود. تعداد دفعات تکرار و اختلال در عمکرد باعث میشه که اختلال محسوب بشه یا نهـ بهتره اطرافیان به مدت یک هفته رفتارتون رو زیر نظر داشته باشند تا الگو دراد و بعد به روانشناس مراجعه داشته باشبد
با سلام. به نظر میاد این رفتارها در مرحله ای از خواب شبانه و مرز بین خواب و بیداری رخ می دهند و به همین دلیل به خاطر نمی آورید. مواردی که ذکر کردید شامل فعالیت های هدفمندی بود که جهت از بین بردن محرک های مزاحم انجام می دهید تا بتوانید بهتر بخوابید،اگر فقط چند بار اتفاق افتاده و محدود به این اقدامات است به نظر نمیاد مشکل خاصی وجود داشته باشه اما اگر پرتکرار و گسترده تر است نیاز به ارزیابی از نظر بدخوابی ها است،ارزیابی اختلالات خواب در حیطه تخصص روانپزشک و فوق تخصص اختلالات خواب است.
با سلام و وقت بخیر. این حالت چیز ترسناکی نیست و خیلی وقتها پیش میاد. وقتی ما بیش از حد خسته ایم یا درگیر استرس های پنهانی هستیم، گاهی اوقات بخش حرکتی مغز بیدار میشه و شروع به کار میکنه اما اون بخشی که مسئول هوشیاری و ثبت خاطراته همچنان تو خواب عمیقه. برای همین شما گوشگیر رو درمیاری یا کولر رو خاموش میکنی ولی مغزت هیچکدوم رو ذخیره نمیکنه. بهترهقبل از خواب محرک ها و دغدغه های روزانه رو یه جوری مدیریت کنین و روی کاغذ بیارین تا ذهنتون کمی آروم بگیره.
سلام وقت بخیر احتمالا خواب گردی است نوعی راه رفتن در خواب که ممکن منشا استرس و اضطراب باشد برای چکاب وضعیت روانی تان میتونید به روانشناسمراجعه کنید و مهارت و مدیریت هیجانات
بهتره ساعت بلند شدن از خواب را اطرافیان مشخص کنند نیم ساعت قبل از شروع خواب گردی شما را از خواب بیدارکنند مثلا آبی بخورید یا سرویس بهداشتی لستفاده کنید و دوباره بخوابید بهتره صحبتهایی وه موقع خواب کردی میکنید به شما نگویند چون حساستر میشوید اگر حساسی یا مشکلی در رابطه با اضطراب یا استرس دارید باید برطرف بشود
این حالت میتواند مربوط به پاراسومنیا (رفتارهای غیرارادی هنگام خواب) مثل خواب گردی یا بیداری های ناقص باشد؛ یعنی مغز بخشی از کارها را انجام می دهد اما حافظه ثبت نمی کند. عوامل مثل استرس، کم خوابی، بی نظمی خواب، بعضی داروها یا مشکلات خواب می توانند آن را بیشتر کنند. اگر این اتفاق زیاد تکرار میشود یا کارهای خطرناک انجام میدهید، بهتر است توسط پزشک یا روانشناسبررسی شوید.
سلام. دوست عزیز؛ از آنجا که این اتفاق تکرار می شود، توصیه می کنمحتما به متخصص مغز و اعصاب یامتخصص اختلالات خوابمراجعه کنید. همچنین اگر استرس یا اضطراب زیادی دارید، روان درمانی نیز می تواند به بهبود کیفیت خواب و کاهش این علائم کمک کند
احتمالاً این رفتارها نوعی پاراسومنیا مانند خوابگردی یا رفتار حرکتی در خواب هستند؛ در بیشتر موارد این حالت بیخطر است و با خواب ناپیوسته، خستگی یا مصرف برخی داروها/الکل تشدید میشود، بنابراینلازم است آرامش داشته باشید و پیگیری کنید. راهکارهای عملی: - محیط خواب را ایمن کنید: اشیاء تیز بردارید و در/پنجره را قفل یا ممانعت قرار دهید. - از همراه بخواهید در شب کوتاه فیلم یا یادداشت صوتی از رفتارها بگیرد تا الگو مشخص شود. - امشب از الکل و داروهای خوابآور پرهیز کنید و زمان خواب منظم و استراحت کافی داشته باشید. -کاهش استرس قبل خواب با تمرین تنفس، دوش گرم یا خاموش کردن صفحهنمایش. علائم هشدار: - خشونت یا آسیب فیزیکی به خود یا دیگران در خواب. - گیجی طولانی یا از دست دادن هوشیاری بعد از بیدار شدن. - شروع ناگهانی و مکرر رفتارها همراه با تشنج یا تپش قلب شدید. تخصص پیشنهادی: متخصص خواب
این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.
پاسخهای این صفحه صرفاً جنبه آموزشی دارد و جایگزین معاینه و تشخیص پزشک نیست. برای هرگونه اقدام درمانی حتماً با پزشک متخصص مشورت کنید. در مواقع اورژانسی با مراکز درمانی تماس بگیرید. هویت و پروانه طبابت پزشکان پاسخدهنده از سازمان نظام پزشکی استعلام شده است — فرآیند تأیید هویت پزشکان.
