احتمالاً عامل درد شما باقیماندن آسیب ساختار مثلثی داخلی مچ (نوعی آسیب داخلی کنار مچ) یا التهاب/کشیدگی تاندون و لیگامانهای نزدیک قوزک است؛ در بیشتر موارد با درمان هدفمند بهتر میشود اما سه ماه درد ماندگار نیاز به بازنگری دارد، نگران نباشید.
راهکارهای عملی:
- تا حد امکان از حرکات پیچشی و فشار به مچ خودداری و موقع فعالیت از آتل نرم یا تجویزی استفاده کنید.
- یخ ۱۵–۲۰ دقیقه هر ۳–۴ ساعت در فاز درد و التهاب قرار دهید.
- مسکن یا ضدالتهاب خوراکی کوتاهمدت طبق دستور پزشک مصرف کنید.
- از فیزیوتراپی منظم پیروی کنید و تمرینات تقویتی و کششی ملایم را ادامه دهید.
علائم هشدار:
- افزایش ناگهانی یا شدتی درد که مانع حرکت یا خواب میشود.
- ورم قابلتوجه یا تغییر رنگ پوست ناحیه.
- بیحسی، ضعف قابلتوجه یا قفل شدن مفصل.
تخصص پیشنهادی: ارتوپدی (جراح دست)
این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.