درد در قوزک مچ دست — علت احتمالی و راهکارها

وقت بخیر اگر با مصرف داروی خوراکی و فیزیوتراپی بهبود نداشتین برای تزریق ترمیمی اقدام کنید

سلام
ترمیم TFCC بهخ اطر ساختار غضروفی که دارد زمان بر هست.
نمیدانم در فیزیوتراپی برایتان چه اقداماتی انجام شده ولی علاوه بر دستگاه ها، تمرینات اهمیت بسیار زیادی دارند تا جلوی آسیب های جزیی که حین فعالیت های روزمره به این ناحیه وارد می شود را بگیرند و اجازه دهند ترمیم موفق صورت گیرد.
بنابراین اگر اطلاعات دقیق تری از وضعیت دست و درمان فیزیوتراپی دریافت شده بدهید بیشتر می توانم راهنماییتان کنم
نکنه کلیدی:
1 حین فیزیوتراپی و ورزش هایی که تجویز شده درد یا لرزش نباید داشته باشید
2 هر ورزش حداقل 30 بار در روز باید تکرار شود
3 اتل در 45 روز اول مداوم باید بسته باشد و وقت برای ورزش و نظافت باز شود
4 بعد از 45 روز به تدریج زمان استفاده از اتل کم می شود
5 از زمانی که درد مچ دست فقط در حیط فعالیت باشد و در حین استراحت نباشد فاصله جلسات فیزیوتراپی می تواند از یک روز درمیان طولانی تر شود
6 زمانی که فاصله جلسات به یک ماه رسید درمان فیزیوتراپی شما کامل است ولی ورزش ها را باید ادامه دهید و هرماه برای افزایش قدرت یا سرعت تمرینات به فیزیوتراپیست مراجعه کنید
7 تا زمانی که فاصله جلسات کمتر از یک ماه است به باشگاه نروید و مقدار وزنه مجاز در حین ورزش یا کارهای خانه را در محدوده ای که فیزیوتراپیست اجازه داده نگه دارید
8 وقتی فاصله جلسات یک ماه شد می توانید باشگاه بروید ولی شکل صحیح تمام ورزش هایی که از مچ دست استفاده می کنید (حتی مواردی مثل پشت بازو که دمبل یا کش در دست می گیرید) باید از فیزیوتراپیست فرا بگیرید تا مطمئن شوید با تکرار حرکات آسیب مجدد اتفاق نمی افتد