علائمی که شرح میدم مرتبط با حملات عصبی و پانیک هستش یا حملات قلبی؟

احتمالاً علائم شما در بیشتر موارد ناشی از تنش عضلانی مرتبط با استرس و حملات اضطرابی است، اما انتشار درد به بازو، فک و گردن باعث می‌شود احتمال مشکلات قلبی نیز مطرح باشد؛ نگران نباشید اما بررسی‌های پزشکی لازم است.
راهکار‌های عملی:
- در وضعیت نشسته راحت، نفس‌های عمیق دیافراگمی بکشید تا اضطراب کاهش یابد.
- کمپرس گرم و ماساژ ملایم روی پشت کتف و شانه برای کاهش تنش عضلانی.
- مصرف کافئین و دخانیات را موقتاً قطع کنید و از فعالیت بدنی شدید خودداری کنید.
- میزان، مدت و محرک‌های درد را یادداشت کنید و خواب منظم و استراحت کافی داشته باشید.
علائم هشدار:
- درد شدید یا فشارنده قفسه سینه همراه تعریق سرد، تهوع یا تنگی نفس.
- غش یا احساس خیلی شدید سرگیجه/نزدیک به از حال رفتن.
- تپش بسیار سریع یا نامنظم قلب، یا تشدید مداوم درد علی‌رغم استراحت.
تخصص پیشنهادی: قلب و عروق