ریزش بیش از حد مو در اثر خود ارضایی صحیح است؟

در بیشتر موارد ریزش مو در ناحیه شقیقه‌ها به علت ژنتیک و هورمون‌هاست (طاسی الگوی مردانه) و نه خودارضایی.
خودارضایی به تن‌هایی معمولاً باعث کچلی یا ریزش شدید مو نمی‌شود.
لرزش دست‌ها در زمان عصبانیت و استرس هم بیشتر به اضطراب و تنش عصبی مربوط است.
راهکار‌های عملی:
۱ بررسی الگوی ریزش مو در خانواده (پدر، برادر‌ها، دایی‌ها). اگر شبیه آنهاست، احتمالاً ژنتیکی است.
۲ کاهش استرس: ورزش سبک روزانه، تنفس عمیق، خواب منظم و محدودکردن قهوه و نوشابه انرژی‌زا.
۳ تغذیه مناسب: مصرف پروتئین کافی (تخم‌مرغ، حبوبات، گوشت)، سبزیجات و مغز‌ها؛ کم‌خونی و کمبود آهن و ویتامین‌ها می‌تواند ریزش را بدتر کند.
۴ خودارضایی را اگر خیلی زیاد است به حد تعادل برسان، اما خود را بابت آن بیش از حد سرزنش نکن؛ احساس گناه، استرس را بیشتر و لرزش را شدیدتر می‌کند.
۵ برای ریزش مو آزمایش خون (آهن، تیروئید و ویتامین دی) و معاینه پوست و مو کمک‌کننده است.
علائم هشدار:
۱ ریزش موی ناگهانی و سکه‌ای یا ریزش دسته‌ای مو در حمام یا روی بالش.
۲ لرزش دست در حالت آرامش، همراه با ضعف، لاغری شدید، تپش قلب یا تعریق زیاد.
۳ احساس غم شدید، بی‌خوابی، فکر آسیب زدن به خود یا حملات و حشت و تنگی نفس.
تخصص پیشنهادی:
متخصص پوست و مو (و در صورت شدت استرس و لرزش، متخصص روانپزشکی).