سرگیجه ناگهانی هنگام بلند شدن — علت و راهکار

احتمالاً علت سرگیجه شما افت فشار خون وضعیتی (ارتواستاتیک) یا کاهش موقت قند/مایعات بدن است.
در بیشتر موارد خطرناک نیست و با چند اقدام ساده بهتر می‌شود.
راهکارهای عملی:
1 هنگام بلند شدن آهسته عمل کنید: ابتدا بنشینید، چند ثانیه روی لبه صندلی بمانید و سپس به آرامی بایستید.
2 آب و مایعات کافی بنوشید و وعده سبکی بخورید تا قند خون و حجم خون بهتر حفظ شود.
3 اگر مکرر رخ می‌دهد، قبل از بلند شدن چند مرتبه پنجه‌ها را منقبض و رها کنید یا چند نفس عمیق بکشید تا بازگشت وریدی افزایش یابد.
4 از ایستادن ناگهانی، گرم شدن زیاد یا ایستادن طولانی خودداری کنید.
علائم هشدار:
1 غش مکرر یا طولانی
2 تنگی نفس یا درد قفسه سینه
3 ضعف یا بی‌حسی یک‌طرفه، تاری دید یا صحبت بریده‌بریده
تخصص پیشنهادی: قلب و عروق