درد و تیر کشیدن دوطرفه کشاله ران

احتمالاً علت درد شما در بیشتر موارد کشیدگی یا تاندینوپاتی عضلات نزدیک کشاله ران است؛ در برخی موارد درد می‌تواند ارجاعی از دیسک کمری باشد.
نگران نباشید اما نیاز به ارزیابی بالینی دارد.
راهکارهای عملی:
- استراحت نسبی و اجتناب از بلندکردن یا فشار زیاد روی ناحیه و دوری از فعالیت‌های تشدیدکننده.
- کمپرس گرم هر بار ۱۵–۲۰ دقیقه چند بار در روز برای کاهش اسپاسم و درد (چون سه هفته گذشته، گرما مناسب‌تر است).
- مسکن‌های بدون نسخه مثل استامینوفن یا ایبوپروفن برای تسکین موقت طبق دستور مصرف و در صورت نداشتن منع.
- انجام کشش ملایم و تقویت عضلات ادکتور و هیل تحت نظر فیزیوتراپ یا پزشک پس از کاهش درد.
علائم هشدار:
- تب، قرمزی یا تورم موضعی یا افزایش ناگهانی و شدید درد.
- درد همراه با مشکل در ادرار، خون در ادرار یا سوزش هنگام ادرار.
- ضعف یا بی‌حسی در یک یا هر دو پا یا اختلال در راه رفتن.
تخصص پیشنهادی: متخصص ارتوپدی