ترس مداوم از مرگ بعد از حمله پانیک — چه کنم؟

سلام خسته نباشید حدودا یک سال پیش دچار حمله پنیک شدم بگفته پزشک بخاطر مشکلات عصبی و کم خوابی تا یکسال پیش اصلا ترس برام معنی نداشت دو ساعت میدویدم کار سنگین میکردم الان مثلا یکم میدوئم ضربان قلبم بالا میره استرس میگیرم حتی یه قهوه میخوام بخورم چون ضربان قلب بالا میره استرس میگیرم متخصص قلب رفتم سالمم درد قفسه سینه از استرسم گرفتم یکساله بگفته متخصص همش احساس مرگ میکنم زندگیم مختل شده چیکار کنم
9 مرداد 1405 آخرین بروزرسانی: 12 مرداد 1405

پاسخ پزشکان

خلاصه پاسخ پزشک بازبینی‌شده توسط پزشک تأییدشده
با سلام.با توجه به ادامه داشتن علائم نیاز است جهت درمان دارویی به روانپزشک مراجعه کنید و در کنار آن روان درمانی هم انجام شود.
— دکتر زهره حسینی، متخصص اعصاب و روان ( روانپزشک ) مشاهده پاسخ کامل
0
سلام و وقت بخیر
خدمت شما.
با توجه به اینکه بررسی قلبتان طبیعی بوده، احتمال دارد علائمی که تجربه میکنید با اختلال پانیک و اضطراب مرتبط باشد.
بعد از حمله پانیک، بسیاری از افراد نسبت به افزایش طبیعی ضربان قلب (هنگام ورزش، نوشیدن قهوه یا فعالیت) حساس میشوند و آن را به اشتباه نشانه خطر یا مرگ تعبیر میکنند؛ همین موضوع باعث تداوم اضطراب و احساس ترس میشود.
خوشبختانه این مشکل قابل درمان است و معمولا با رواندرمانی، بهویژه درمان شناختی-رفتاری و در صورت نیاز دارودرمانی، بهبود قابلتوجهی پیدا میکند.
تا حد امکان از اجتناب کامل از فعالیت بدنی خودداری کنید و بهتدریج و با برنامه، فعالیتها را از سر بگیرید.
با توجه به اینکه این علائم حدود یک سال است ادامه دارند و زندگی روزمره شما را مختل کردهاند، پیشنهاد میکنم برای ارزیابی دقیقتر و شروع درمان مناسب، با یک روانشناس مشورت کنید.
0
با سلام.
با توجه به ادامه داشتن علائم نیاز است جهت درمان دارویی به روانپزشک مراجعه کنید و در کنار آن روان درمانی هم انجام شود.
0
علایم برای تشخیص پنیک محرز هستند و بهترین درمان آن پارادوکس درمانی بر اساس ptc است که با انجام یک تمرین ساده از شر این علایم آزاردهنده اضطرابی خلاص میشوید.
برای دریافت وقت جلسه رواندرمانی با منشی ما هماهنگ کنید
0
من در خصوص درمان پانیک دو راهکار پیشنهاد میکنم بدون استفاده از دارو اولین راهکار مدیتیشن و در کنارش روش هیپنوتیزم و دومین روش رفتار درمانی و مدیریت استرس
0
با سلام
علایم پنیک عود کرده که نیاز به درمان است درمان ان دارو توسط روان پزشک و روان درمانی توسط روان شناس میباشد علایمی که بیان کردید از علایم پنیک بوده و تفسیر و برداشت اشتباه تاثیر زیادی داشته که روان شناس در روان درمانی به شما کمک می کند
0
اگر سبک زندگی خود را درست کنید و نگاه خود را نسبت به مرگ و زندگی درست کنید،ترس از مرگ هم از بین می رود.
دارو چطور می تونه معناهای زندگی و مرگ رو در نگاه شما تغییر بده؟
0
سلام،
دارو درمانی توام با رواندرمانی توصیه میشه.
0
سلام
علائمی که فرمودین نشان دهنده اختلال پانیک هست، نوشیدنی و غذاهای کافئین دار این علائم را تشدید میکنند.
خوشبختانه این اختلال با مراجعه به روانشناس و پیگیری قابل درمان هست
0
سلام
وقت بخیر
اگر مشکل جسمی نیست احتمالا اضطراب باشد اونها فکرند که فکر میکنی داری دچار علائم میشوی و فقط فکرند جهت ارزیابی و راهکارهای درمانی به روانشناس مراجعه کنید
0
سلام
دوست عزیز
براساس توصیفاتی که داشتید علائم پس از حمله پنیک است از آنجایی که بدن سالم است اما مغز به تپش قلب حساس شده بهتر است استرس و اضطراب شما با کمک گرفت از مشاور یا روانشناس بررسی شود تا احساس امنیت کنید
چند نکته مهم
از قطع کامل فعالیت بدنی خودداری کنید و خیلی تدریجی ورزش را شروع کنید.
تمرین تنفس آرام (4 ثانیه دم، 2 ثانیه نگهداشتن، 6 ثانیه بازدم) کمککننده است.
0
سلام
علاوه بر دارودرمانی ، بهتر است آزمایشات تشخیص پزشکی را نیز انجام دهید.
تا اگر به دلایل بیماری جسمی ، مثلا کم خونی دچار این مشکل شدید، آن را حل کنید.
0
سلام.
علائمی که دارید به احتمال زیاد ناشی از پانیک و اضطراب است، بهویژه که متخصص قلب سلامت قلب شما را تایید کرده است.
در کنار مصرف منظم دارو، حتما به روانشناس مراجعه کنید؛ زیرا درمان اصلی پانیک، رواندرمانی است و به شما کمک میکند ترس از علائم جسمی و احساس مرگ بهتدریج از بین برود.
با درمان مناسب، این مشکل قابل کنترل و درمان است.
0
سلام
وقت بخیر
درمان شما متاسفانه به صورت عمیق و
ریشه ای انجام نشده بنابراین شاهد بازگشت علائم هستید
خبر خوب اینکه رویکرد درمانی (ptc ) که نوعی روان درمانی عملی محسوب میشه می تونه با ارزیابی دقیق شما و ارائه راهکار تخصصی در همان جلسه اول درمانی و البته ( بی نیاز از مصرف دارو ) به شما در برطرف شدن مسائل تون کمک بزرگی بکنه و درمان عمیق و ریشه ای رو برای شما رقم بزنه تمایل به درمان با این روش داشتید می تونید با بنده تماس بگیرید
0
سلام.
دوست عزیز؛
بعد از حمله پانیک، ترس از علائم بدنی مثل تپش قلب و احساس مرگ می تواند به یک چرخه اضطراب تبدیل شود و زندگی را محدود کند.
درمان اصلی پانیک ، رواندرمانی است.
بنابراین
شروع روان درمانی تخصصی و منظم برای شما بسیار ضروری است؛ زیرا در درمان های تخصصی بویژه درمان شناختی رفتاری، برداشتهای ترسناک شما از علائم بدن اصلاح می شود ، بهتدریج با موقعیتهای ترسآور مواجه می شوید و دوباره احساس کنترل و امنیت را به دست می آورید.

پاسخ هوش مصنوعی دکترهَست

احتمالاً شما دچار ادامهٔ واکنش اضطرابی پس از حمله پانیک هستید؛ در بیشتر موارد تپش قلب، احساس مرگ و اجتناب از فعالیت‌های بدنی نتیجهٔ حساسیت یادگرفته‌شده و کم‌خوابی است.
اینکه متخصص قلب گفته سالمید خبر خوب و تسکین‌بخشی است و قابل بهبود است.
راهکارهای عملی:
- تمرین تنفس دیافراگمی: 4 ثانیه دم، 6 ثانیه بازدم،
5-10 بار تا آرام‌تر شدن.
- مواجهه تدریجی با فعالیت بدنی: پیاده‌روی کوتاه روزانه و افزایش تدریجی زمان به جای پرهیز کامل.
- کاهش کافئین و تنظیم خواب: حذف قهوه و چای قوی، ساعت خواب منظم و خواب کافی.
- آرام‌سازی عضلانی یا ذهن‌آگاهی روزانه 10 دقیقه و ثبت زمان/شدت حملات برای شناخت الگوها.
علائم هشدار:
- درد قفسهٔ سینه ناگهانی و شدید همراه تعریق یا تهوع.
- بیهوشی یا ضعف ناگهانی و عدم توانایی در نفس‌کشیدن.
- کبودی یا رنگ‌پریدگی لب/صورت یا اختلال در تکلم.
تخصص پیشنهادی: روان‌پزشکی

این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.

پاسخ‌های این صفحه صرفاً جنبه آموزشی دارد و جایگزین معاینه و تشخیص پزشک نیست. برای هرگونه اقدام درمانی حتماً با پزشک متخصص مشورت کنید. در مواقع اورژانسی با مراکز درمانی تماس بگیرید. هویت و پروانه طبابت پزشکان پاسخ‌دهنده از سازمان نظام پزشکی استعلام شده است — فرآیند تأیید هویت پزشکان.