درمان افسردگی، افکار خودکشی و ناامیدی

احتمالاً شما دچار افسردگی شدید یا یک بحران ناامیدی هستید.
در بیشتر موارد این احساس‌ها قابل کنترل و درمانند و وجود کمک فوری می‌تواند خطر را کاهش دهد؛ آرام باشید، کمک ممکن است.
راهکارهای عملی:
- همین الآن با اورژانس یا بخش فوریت‌های بیمارستان تماس بگیرید یا مستقیم به اورژانس مراجعه کنید.
- با یک فرد قابل‌اعتماد تماس گرفته و از او بخواهید تا زمانی که ایمن شوید کنارتان بماند.
- هر دارو، ماده یا شیء خطرناک و در دسترس را از خود دور کنید یا از دسترس بیرون ببرید.
- تکنیک ساده آرام‌سازی: نفس‌های عمیق و پیوسته بکشید و تا ده بشمارید تا اضطراب کمتر شود.
علائم هشدار:
- وجود برنامه یا اقدام مشخص برای خودکشی (جست‌وجوی ماده یا تهیه وسیله).
- احساس قطعی و شدید برای انجام خودکشی یا گفتن «می‌خواهم همین الآن بمیرم».
- مصرف عمدی دارو یا ماده سمی، بیهوشی یا از دست دادن هشیاری.
تخصص پیشنهادی: روانپزشکی