مکمل و دوز مناسب برای فقر آهن در مردان

احتمالاً علت کاهش سطح آهن شما فقر آهن شایع است؛ در مردان معمولاً یا ناشی از کمبود دریافت/جذب یا از دست رفتن خون گوارشی است.
در بیشتر موارد با補補 آهن خوراکی قابل اصلاح است؛ نگران نباشید اما نیاز به پیگیری دارد.
راهکارهای عملی:
1 شروع با آهن خوراکی مانند سولفات فروس 325 میلی‌گرم (معادل حدود 65 میلی‌گرم آهن المنتال) روزی یک عدد؛ در صورت تحمل می‌توان روزی دو عدد مصرف کرد یا با پزشک برای دوز دقیق مشورت کرد.
2 آهن را ناشتا یا همراه آب پرتقال/ویتامین C مصرف کنید و از چای، قهوه و لبنیات تا دو ساعت قبل و بعد پرهیز کنید تا جذب بهتر شود.
3 آزمایش کامل خون و فِرتین را 4–6 هفته بعد تکرار کنید و معمولاً درمان تا 3 ماه پس از طبیعی شدن هموگلوبین و فِرتین ادامه می‌یابد.
4 در صورت ناراحتی گوارشی، دوز را کاهش یا هر روز متناوب (مثلاً یک روز در میان) امتحان کنید یا به فرم‌های ملایم‌تر یا تزریقی فکر کنید.
علائم هشدار:
1 غش یا سرگیجه بسیار شدید و ناگهانی
2 تنگی نفس شدید یا درد قفسه سینه
3 خونریزی گوارشی واضح یا مدفوع سیاه
تخصص پیشنهادی: هماتولوژی