دلایل بیخوابی شدید و راهکارهای موثر برای مقابله با آن

سلام دچار بیخوابی شدم که تا دو ماه ادامه داشت چکاب و ازمایش تیروید دادم اوکی بود فقط ویتامین دی ام ۴ بود که بعد خود به خود خوب شد تا ماه رمضون باز بیخوابیم شروع شد این سری خیلی شدید تر طوری که بعضی شبانه روز نیم ساعت هم نمیخوابیدم رفتم دکتر اعصاب زولپیدم و داکسیپن تجویز کرد که تا سه شب خوابم برد از شب چهارم به سختی خوابم میبرد که دکتر ترازودن تجویز کرد که با خوردن اونم بازم خوابم نمیبرد یه دکتر اعصاب دیگه مراجعه کردم الپرازولام و فلورازپام تجویز کردن دوشبه میخورم بازم نصفه شبا بیدار میشم