مقدار ۱۳ فسار خون خوب است یا نه؟

احتمالاً عدد ۱۳۰ برای فشار سیستول در مرز بالا یا پرفشاری خفیف قرار دارد و در بیشتر موارد نیاز به نگرانی فوری نیست؛ با ثبت مرتب فشار و اصلاح سبک زندگی معمولاً کنترل‌پذیر است.
راهکار‌های عملی:
1 پنج دقیقه آرام بنشینید و دوباره فشار را با وضعیت درست و کاف بازو اندازه‌گیری کنید.
2 مصرف نمک را کاهش دهید و از غذا‌های فرآوری‌شده پرهیز کنید.
3 پیاده‌روی روزانه ۲۰–۳۰ دقیقه و کاهش وزن در صورت اضافه‌وزن را شروع کنید.
4 از کافئین و سیگار قبل از اندازه‌گیری خودداری کنید و فشار را صبح و عصر ثبت کنید.
5 فهرستی از اعداد فشار برای چند هفته تهیه کنید و به پزشک نشان دهید.
علائم هشدار:
1 سردرد بسیار شدید ناگهانی یا کاهش هوشیاری
2 درد قفسه‌سینه یا تنگی نفس شدید
3 ضعف یا بی‌حسی ناگهانی، مشکلات گفتاری
تخصص پیشنهادی: قلب و عروق