یکی از دارو هایم را قطع کردم خوابم نمیبره چیکار کنم؟

سلام من پانیک دارم و قرص ستالوپرام کلونازپام و سدیم والپروات مصرف میکردم که دکترم قرص کلونازپام را کم کم برایم قطع کرد و الان شب ها با مشکل بی خوابی مواجهم چیکار کنم خوابم نمیبره
1
سلام
بهداشت خواب را بیشتر از قبل رعایت کنید
0
سلام،
در صورتیکه بی خوابی بعد از یک هفته ادامه دتشت با روانپزشکتان ویزیت کنید . همچنین مراجعه به روانشناس برای درمان علل زمینه ای توصیه می‌شود .
0
درود بر شما،
در مورد بیخوابی با پزشک معالج مشورت داشته باشین و برای مدیریت پنیک بهتره علاوه بر مصرف دارو همزمان از مشاوره هم استفاده بفرمایید
0
سلام.
دوست عزیز؛ قطع تدریجی کلونازپام می‌تواند مدتی باعث بیخوابی و بیقراری شود که طبیعی است و معمولا با تنظیم دارو توسط روانپزشک بهتر می‌شود.
در کنار دارو، درمان ریشه ای پانیک و بی خوابی نیازمند روان درمانی است تا بتوانید به مرور اضطراب را کنترل کرده و نیاز به دارو کمتر شود.
پیشنهاد می‌کنم حتما در جلسات روانشناسی و روان درمانی شرکت کنید تا با آموزش تکنیک‌های آرام سازی و اصلاح افکار، هم کیفیت خوابتان بهتر شود و هم از و ابستگی دارویی کاسته شود.
0
عزیزم به پزشکتون اطلاع بدید و بهتر است که برای مدیریت پنیک و حتی راهکار‌هایی برای خواب بهتر مراجعه به روانشناس هم داشته باشید
هوش مصنوعی دکترهَست هوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.
قطع داروی کلونازپام می‌تواند منجر به بی‌خوابی موقت شود زیرا بدن شما به تدریج خود را با حذف این داروی ماهوار تنظیم می‌کند.
در این برهه، اقدامات زیر می‌تواند به شما کمک کند:
1 رعایت بهداشت خواب: اطمینان حاصل کنید که محیط خواب شما آرام و راحت است، از نور و سروصدای اضافی خودداری کنید و همچنین ساعات خواب منظمی داشته باشید.
2 فعالیت بدنی: ورزش منظم، به‌ویژه در ساعات اولیه روز، می‌تواند به بهبود کیفیت خواب کمک کند.
3 اجتناب از مواد محرک: کافئین و نیکوتین می‌توانند خواب شما را مختل کنند، بنابراین باید در ساعات منتهی به خواب از آن‌ها دوری کنید.
4 استفاده از تکنیک‌های آرام‌سازی: تمرینات تنفس عمیق، مدیتیشن یا یوگا قبل از خواب می‌تواند به آرام‌سازی ذهن و بدن کمک کند.
5 مشاوره با پزشک: اگر این علائم ادامه یافت، با پزشک خود مشورت کنید تا راهکار‌های دیگری مانند تعدیل دوزی دیگر دارو‌ها یا استفاده از دارو‌های کمک خواب مورد بررسی قرار گیرد.