تپش قلب بالا با اختلال دیستولیک درجه ۱ — چه کنم؟

احتمالاً علت تپش قلب شما تاکی‌کاردی سینوسی ناشی از افزایش فعالیت عصبی (اضطراب، کافئین، تحرک بیش‌ازحد) است؛ در برخی موارد علل قابل‌معالجه مثل اختلال تیروئید یا کم‌خونی وجود دارد.
در بیشتر موارد با اصلاح عوامل قابل‌برگشت قابل کنترل است، بنابراین نگران نباشید اما پیگیری لازم است.
راهکارهای عملی:
- همان‌الان بنشینید یا دراز بکشید و نبض را با ساعت یا گرفتن نبض گردن/مچ اندازه‌گیری و ثبت کنید.
- تنفس عمیق و آرام دیافراگمی به‌مدت چند دقیقه (نفس آهسته و طولانی) انجام دهید تا فعالیت عصبی کاهش یابد.
- کافئین، نیکوتین و الکل را قطع کنید و داروها/مکمل‌ها را بررسی کنید؛ مقادیر بالای محرک‌ها را حذف کنید.
- مایعات و نمک کافی مصرف کنید و از گرما و ورزش سنگین فعلاً پرهیز کنید.
- آزمایش خون برای TSH و CBC و ثبت روزانه ضربان؛ اگر طی 48–72 ساعت ضربان بالا ادامه داشت، هولتر یا نوار قلب و بررسی تخصصی لازم است.
علائم هشدار:
- درد فشاری یا سنگین در قفسه سینه یا انتشار درد به گردن/بازو.
- تنگی نفس ناگهانی شدید یا غش/ازدست‌دادن هوشیاری.
- تعریق سرد، رنگ‌پریدگی یا ضعف شدید همراه کاهش فشار خون.
تخصص پیشنهادی: قلب و عروق (کاردیولوژی)