احتمالاً علت سفت شدن مچ دست از سمت کف دست التهاب تاندون یا غلاف تاندون (تاندینوپاتی/تنوسینوویت) است؛ در بیشتر موارد با سرما و آویزان بودن بدتر و با گرما بهتر میشود.
نگران نباشید اما نیاز به مراقبت و ارزیابی دارد.
راهکارهای عملی:
1 مچ را استراحت دهید و از آویزان کردن دست یا حمل بار خودداری کنید.
2 از آتل نرم یا بانداژ حمایتی برای نگه داشتن مچ در وضعیت خنثی استفاده کنید.
3 کمپرس گرم ۱۵–۲۰ دقیقه چند بار در روز انجام دهید و از سرما دور نگه دارید.
4 برای درد شدید، مسکنهای ضدالتهابی غیرنسخهای کوتاهمدت طبق دستور مصرف کنید.
5 نرمشهای ملایم دامنه حرکت پس از کاهش درد شروع شود.
علائم هشدار:
1 بیحسی یا ضعف قابل توجه در دست
2 قرمزی تند، تورم سریع یا تب
3 قفل شدن مفصل یا ناتوانی در حرکت با درد شدید
تخصص پیشنهادی: ارتوپدی
این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.