امکان افزایش قد از 15 تا 20 سالگی چقدر است؟

احتمالاً هنوز رشد قد ادامه دارد.
دو عامل اصلی که تعیین می‌کنند به چه قدی می‌رسید، مرحله بلوغ/سن استخوانی و قد والدین هستند.
در بیشتر موارد نوجوانان ۱۵ ساله چند سانت دیگر تا پایان جوانی رشد می‌کنند، پس فعلاً نگران نباشید.
راهکارهای عملی:
- قد و قد والدین را ثبت کنید و میانگین خانوادگی را محاسبه کنید تا تخمین اولیه داشته باشید.
- برای تعیین سن استخوانی رادیوگرافی مچ دست انجام دهید؛ این بهترین روش برای پیش‌بینی رشد می‌باشد.
- خواب کافی (۷–۹ ساعت)، تغذیه پروتئین‌دار و سرشار از کلسیم و ویتامین D و ورزش‌های مقاومتی/پریدنی را ادامه دهید.
- از مصرف دخانیات، استروئیدهای غیرپزشکی و رژیم‌های خیلی سنگین اجتناب کنید.
علائم هشدار:
- توقف رشدی ناگهانی یا کاهش سریع قد.
- درد شدید استخوان/مفصل یا تغییر شکل ستون فقرات.
- تاخیر بسیار زیاد در علائم بلوغ (مثلاً عدم شروع تا سن بالا).
تخصص پیشنهادی: غدد و متابولیسم