درد کمر که به پا تیر میکشد بعد از پلانک
سلام من یک ماهه باشگاه میرم و فیتنس کار میکنم البته با دستگاهم میرم ولی دیروز داشتم حرکت شکم رو انجام میدادم پلانک
کمرم درد گرفت بعد از چند ساعت بیشتر شد قشنگ وسط کمرم و یه بار میزنه به پام یه بار خوب میشه دیروز زیاد درد داشتم پام درد نمیکرد ولی امروز کمرم کمتر شده ولی پام بیشتر چکار کنم ممنون از جوابتون
کمرم درد گرفت بعد از چند ساعت بیشتر شد قشنگ وسط کمرم و یه بار میزنه به پام یه بار خوب میشه دیروز زیاد درد داشتم پام درد نمیکرد ولی امروز کمرم کمتر شده ولی پام بیشتر چکار کنم ممنون از جوابتون
20 شهریور 1405