درمان یبوست سریع و خانگی

با توجه به مقاوم به درمان بودن بهتره جهت بررسی علت مراجعه کنید

رژیم غذایی و شیوه سالم زندگی (life style) مناسب برای بیماران مبتلا به یبوست
مصرف 2 لیوان آب ولرم صبح ناشتا و پس از 20 تا 30 دقیقه صبحانه میل شود.
بعد از هر وعده غذایی میوه مصرف کند.
با نهار و شام سبزی خوردن به مقدار زیاد مصرف کند.
با نهار یا شام یک کاسه بزرگ سالاد با کاهو و روغن زیتون میل کند.
عصرها 2 تا 3 قاشق غذاخوری شربت انجیر میل کند (منع مصرف در بیماران دیابتی و دوران بارداری و شیردهی دارد )
از مصرف برنج و نان بربری و نان لواش و تافتون خودداری کند.
نان سنگگ ،نان سبوس و جو مصرف کند.
روزانه 45 تا 60 دقیقه فعالیت بدنی سنگینی داشته باشد که موجب تعریق و تپش قلب وی شود.
پودر پیدرولاکس 4 تا 6 قاشق غذاخوری همراه با یک لیوان آب ولرم صبح و عصر میل کند و اکر همچنانا یبوست داشت مقدار پودر را افزایش دهد. ( این پودر تا حدودی موجب نفخ شکمی می شود)
هر روز صبح بعد از صرف صبحانه اجابت مزاج داشته باشد واز جلوگیری از دفع مدفوع به علت جذب آب مدفوع و تشدید یبوست خودداری کند.