چرا هنگهام مطالعه سردرد شدید ایجاد می شود؟

احتمالاً علت اصلی سردرد شما مربوط به تنش عضلانی و وضعیت نامناسب سر و گردن هنگام مطالعه (سردرد تنشی یا سرویکوژن) است. در بیشتر موارد این نوع سردرد‌ها خطرناک نیستند و با اصلاح رفتار و درمان‌های غیردارویی بهتر می‌شوند؛ آرام باشید.
راهکار‌های عملی:
1 طی مطالعه هر 25–30 دقیقه 5–10 دقیقه استراحت کنید و سر و چشم را از صفحه بردارید.
2 ارگونومی را اصلاح کنید: کتاب/صفحه در سطح چشم، پشت صاف، زیرپایی اگر نیاز است و نور مناسب بدون خیرگی.
3 کشش‌های نرم گردن و شانه چند بار در روز و گذاشتن کمپرس گرم روی ناحیه پشت گردن برای 10–15 دقیقه.
4 مسکن کوتاه‌مدت بدون نسخه (مثل استامینوفن یا ایبوپروفن) طبق دستور داروخانه و اجتناب از استفاده مکرر جهت جلوگیری از سردرد ناشی از مصرف بیش از حد.
علائم هشدار:
1 شروع ناگهانی و بسیار شدید (مثل «بدترین سردرد»).
2 ضعف یا بی‌حسی یک‌طرفه، مشکل در تکلم یا از دست رفتن بینایی.
3 تب بالا، سفتی گردن یا استفراغ مداوم.
تخصص پیشنهادی: نورولوژی