چرا وقتی بر روی تردمیل باشگاه میرم سرگیجه میگیریم؟

سرگیجه هنگام استفاده از تردمیل ممکن است به دلایل مختلفی ایجاد شود.
عوامل رایج برای این نوع از سرگیجه شامل کم آبی بدن، نوسانات فشار خون، هیپوگلیسمی (کاهش سطح قند خون)، و وضعیت نامناسب بدنی هنگام دویدن می‌شود.
کم آبی می‌تواند باعث کاهش حجم خون شده و تأمین اکسیژن کافی به مغز را مختل کند.
به همین دلیل، مصرف مایعات کافی قبل و بعد از ورزش اهمیت دارد.
افزون بر این، افزایش ناگهانی فعالیت فیزیکی بدون گرم کردن کافی می‌تواند باعث نوسان فشار خون و در نتیجه سرگیجه شود.
اندازه‌گیری قند خون و فشار خون، به‌ویژه در افرادی که قبلاً از این شرایط رنج برده‌اند، می‌تواند برای مدیریت بهتر و پیشگیری از تکرار این حالت مفید باشد.
همچنین، توجه به تنفس صحیح و ریتم منظم هنگام دویدن اهمیت دارد.
اگر دچار سرگیجه شدید، توصیه می‌شود که فعالیت خود را متوقف کرده و با پزشک مشورت کنید تا علت دقیق و روش درمان مشخص شود.