دخترم ۵ساله شبا خواب نداره.برای خواب شب چکار کنم؟

سلام
دوست عزیز اولین قدم رعایت بهداشت خواب است.
اجازه ندهید کودک تا ساعت 12 ظهر بخوابد.
به روانپزشک کودکان مراجعه کنید تا کودک از نظر اضطراب و بیش فعالی بررسی شود.
بازی‌های کامپیوتری یا بازی با گوشی و تماشای تلویزیون در ساعات پایانی شب را محدود کنید.
نور اتاق خواب کودک را شب تنظیم کنید تا روشن نباشد.
سعی کنید پیش از خواب از خواندن کتاب داستان یا تعریف کردن داستان برای کودک استفاده کنید تا عادات خواب جدیدی شکل بگیرد.
ممکن است در ابتدا برای تنظیم عادت خواب نیاز به دارو باشد و بعد از رفع عادت خوابیدن تا ظهر نیازی به ادامه دارو نباشد.