ماه آخر بارداری هستم و هموگلوبینم اومده پایین۸/۳چیکار کنم؟

سطح هموگلوبین شما در طی بارداری به
8.3 رسیده است که نسبت به سطح قبلی‌تان که
9.8 بوده، کاهش نشان می‌دهد.
برای مدیریت این وضعیت، ابتدا مهم است که با پزشک خود مشورت کنید تا علت دقیق این کاهش را تعیین کنند.
در این مرحله ممکن است تزریق خون توصیه شود، اما قبل از آن، چندین روش دیگر نیز وجود دارد که می‌توانید امتحان کنید:
1 افزایش مصرف منابع غنی از آهن نظیر گوشت قرمز، حبوبات، میوه‌های خشک و سبزیجات برگ‌دار تیره.
2 مصرف مکمل‌های آهن زیر نظر پزشک، مطمئن شوید که نوع و دوز توصیه شده توسط پزشکتان رعایت می‌شود.
3 اطمینان حاصل کنید که ویتامین C کافی در رژیم غذایی خود دارید، زیرا ویتامین C جذب آهن را افزایش می‌دهد.
مصرف آب پرتقال یا سایر منابع غنی از ویتامین C می‌تواند مفید باشد.
4 اجتناب از چای و قهوه در اطراف و عده‌های غذایی چرا که می‌توانند جذب آهن را کاهش دهند.
در صورتی که علیرغم این تغییرات، شاهد بهبود در سطح هموگلوبین خود نبودید و یا علائم کم خونی بیشتر شدید، با پزشک خود برای راهکار‌های بعدی مانند تزریق خون مشورت کنید.