تعریق شبانه که بیشتر در قفسه سینه و فقط ساعت 4 تا 5 صبح حس میکنم؟
سلام بیشتر از دو ساله که یکم استرس و اضطراب دارم. الان دو ماهه هر چند شب تعریق شبانه در قفسه سینه دارم که خفیف و در حد مرطوب شدن سینه ام هست و این تعریق فقط در ساعت ۴ تا ۵ صبح اتفاق میفته و بعدش با حالت دلهره از خواب بیدار میشم و در عرض یک دقیقه عرقم خشک میشه و تا یه ساعت دیگه نمیتونم بخوابم.
0
در صورت نرمال بود ازمایشات چکاپ در مراجعه به متخصص داخلی به متخصص اعصاب و روان برای کاهش استرس و اضطراب مراجعه کنید .
هوش مصنوعی دکترهَستهوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.
احتمالاً علت این تعریق شبانه مربوط به اضطراب یا حملات پانیک شبانه است؛ در بیشتر موارد این حالتها خطرناک نیستند اما آزاردهنده و نیازمند بررسی و مدیریت هستند. آرام باشید و بدانید قابل کنترلاند. راهکارهای عملی: 1 اتاق را خنک نگه دارید و لباس سبک بپوشید تا عرق کمتر شود. 2 هنگام بیداری از تنفس عمیق شکمی (آهسته ۴ تا ۶ نفس عمیق) برای آرامسازی استفاده کنید. 3 از عصر به بعد کافئین و الکل نخورید و یک روتین آرامبخش قبل خواب (دوش گرم، موسیقی ملایم، مدیتیشن کوتاه) داشته باشید. 4 دفعات، زمان و علائم همراه را در یک دفترچه ثبت کنید تا الگو مشخص شود. علائم هشدار: 1 درد فشاری یا سنگین در قفسه سینه یا انتشار درد به دست/فک؛ 2 تنگی نفس شدید، غش یا سرگیجه شدید و ضربان بسیار سریع یا نامنظم؛ 3 تب بالا، کاهش وزن سریع یا تعریق شبانه همراه خونریزی؛ تخصص پیشنهادی: روانپزشکی
