ورزش هایی مناسب برای پلی کیستیک چیست؟

ورزش برای افرادی که دارای سندرم تخمدان پلی‌کیستیک (PCOS) هستند، نقش مهمی در مدیریت علائم و بهبود وضعیت سلامت عمومی ایفا می‌کند.
ورزش‌هایی مانند پیاده روی تند، که شما انجام می‌دهید، مفید است زیرا می‌تواند به کاهش وزن و بهبود حساسیت به انسولین کمک کند، اما تنها به همین نمی‌باشد.
حرکات کششی هم که انجام می‌دهید، به انعطاف‌پذیری بدن کمک کرده و استرس را کاهش می‌دهد.
علاوه بر این‌ها، تمرینات قدرتی مانند بدنسازی نیز می‌تواند به شما کمک کند تا توده عضلانی را افزایش دهید و متابولیسم خود را تقویت کنید.
باید توجه داشته باشید که هر بدنی ممکن است واکنش متفاوتی نسبت به انواع ورزش‌ها نشان دهد، پس بهتر است پیش از شروع یا افزایش شدت ورزش‌های خود با پزشک یا متخصص تناسب اندام در این زمینه مشورت کنید.