مصرف قرص کلاژن برای پوست؛ مفید است یا نه؟

در بیشتر مطالعات، مکمل‌های کلاژن اگر با دوز استاندارد مصرف شوند، برای بعضی افراد باعث بهبود مختصر قوام و رطوبت پوست می‌شوند، ولی معجزه‌کننده نیستند و جای تغذیه سالم و ضدآفتاب را نمی‌گیرند.
احتمالاً برای معده و کبدِ سالم، در حد دوز معمول مشکلی جدی ایجاد نمی‌کنند، اما ممکن است برای همه مناسب نباشند.
راهکارهای عملی:
۱ قبل از شروع، عکس واضح از پوست بگیرید تا بعد از ۸ تا ۱۲ هفته انتظار منطقی از تغییرات داشته باشید.
۲ اگر سابقه بیماری کبدی، کلیوی، معده حساس، زخم معده یا آلرژی غذایی (مثلاً به ماهی یا گاو) دارید، بدون اجازه پزشک مصرف نکنید.
۳ مکمل را فقط از برند معتبر و با مجوز سازمان غذا و دارو بگیرید و از مصرف دوزهای بالاتر از روی بروشور خودداری کنید.
۴ همراه با قرص، حتماً ضدآفتاب روزانه، ترک سیگار، خواب کافی و میوه و سبزیجات را جدی بگیرید؛ اثر اینها معمولاً بیشتر از مکمل است.
۵ اگر پس از چند هفته هیچ بهبودی ندیدید، لازم نیست ادامه طولانی‌مدت دهید و می‌توانید هزینه را روی روش‌های ثابت‌شده‌تر پوست سرمایه‌گذاری کنید.
علائم هشدار:
۱ درد شدید شکم، تهوع و استفراغ مداوم یا اسهال خونی بعد از شروع مصرف.
۲ زردی چشم و پوست، تیره شدن ادرار یا خستگی شدید غیرعادی.
۳ خارش شدید، کهیر گسترده، تورم لب و صورت یا تنگی نفس.
تخصص پیشنهادی: متخصص پوست و مو