چرا فشارم با دیدن دستگاه بالا می‌رود؟

احتمالاً دلیل اصلی افزایش فشار شما هنگام دیدن یا گرفتن فشار دو مورد است: پدیده «روپوش سفید» و اضطراب موقع اندازه‌گیری.
در بیشتر موارد این افزایش موقتی است و نشان‌دهنده فشار ثابت و دائم نمی‌باشد، اما نیاز به پیگیری و اندازه‌گیری صحیح دارد تا از وضعیت واقعی مطمئن شویم.
راهکارهای عملی:
- ۱) پنج دقیقه قبل از اندازه‌گیری آرام بنشینید، پاها روی زمین و بازو هم‌سطح قلب قرار گیرد.
- ۲) یک یا دو بار پس از استراحت دوباره اندازه بگیرید و میانگین نتایج را ثبت کنید.
- ۳) از دستگاه خانگی معتبر استفاده کنید و از کافئین، سیگار و فعالیت بدنی ۳۰ دقیقه قبل خودداری کنید.
- ۴) نفس عمیق چند بار بکشید یا تکنیک‌های آرام‌سازی کوتاه قبل از گرفتن فشار انجام دهید.
علائم هشدار:
- درد قفسه سینه یا تنگی نفس ناگهانی
- سردرد بسیار شدید ناگهانی یا کاهش سطح هوشیاری
- ضعف ناگهانی، یا اختلال گفتار/بینایی
تخصص پیشنهادی: متخصص قلب