آیا افزایش فشار خون هنگام خستگی طبیعی است؟

احتمالاً افزایش موقت فشارخون هنگام خستگی در بیشتر موارد ناشی از فعالیت بدنی و استرس است و لزوماً نشانه بیماری جدی نیست؛ با این حال احتمال شروع فشارخون مزمن هم وجود دارد و باید پیگیری شود تا مطمئن شویم تغییرات پایدار نیست.
راهکارهای عملی:
- یک ساعت استراحت در موقعیت نشسته و اندازه‌گیری مجدد فشار بعد از ۱۰–۱۵ دقیقه آرام‌نشینی.
- تنفس عمیق و آرام‌سازی (نفس‌های عمیق
۴-۶ مرتبه) و نوشیدن آب.
- کاهش موقت مصرف نمک و کافئین در آن روز و ثبت نتایج فشار در چند موقعیت مختلف (صبح، بعد از کار، شب).
- اگر فشار مرتب بالاست، مراجعه برای اندازه‌گیری دقیق با دستگاه معتبر یا در مطب.
علائم هشدار:
- سردرد خیلی شدید یا سرگیجه ناگهانی
- تنگی نفس یا درد قفسه سینه
- ضعف یک‌طرفه، اختلال گفتار یا از دست دادن تعادل
تخصص پیشنهادی: قلب و عروق