علت درد زانوم بعد پیچ خوردگی چی هست؟

احتمالاً علت درد شما کشیدگی یا التهاب نسوج نرم اطراف زانو (لیگامان یا بورس) و در برخی موارد آسیب سطحی منیسک است.
اینکه بعد از سه روز می‌توانید حرکت کنید و راه بروید معمولاً نشانه آسیبی بسیار شدید نیست و نیاز به آرامش و مراقبت دارد.
راهکار‌های عملی:
- یخ: هر 2–3 ساعت به مدت 15–20 دقیقه روی محل بگذارید.
- استراحت: از فشار آوردن و ورزش‌های سنگین پرهیز کنید تا التهاب کم شود.
- حمایت: از بانداژ الاستیک یا زانوبند سبک برای کاهش حرکت و درد استفاده کنید.
- بالا نگه داشتن: هنگام نشستن یا خوابیدن پا را بالاتر از سطح قلب قرار دهید.
- مسکن ساده: در صورت درد قابل توجه از مسکن‌های بدون نسخه مثل استامینوفن یا ایبوپروفن استفاده کنید، مگر منع پزشکی داشته باشید.
علائم هشدار:
- ناتوانی در تحمل وزن یا راه رفتن
- قفل شدن زانو یا احساس بی‌ثباتی شدید
- ورم ناگهانی زیاد، قرمزی گرم یا تب همراه درد
تخصص پیشنهادی: ارتوپدی