درد کمر و جلوگیری از پریود قبل از شنا

احتمالاً درد پشت شما مربوط به شروع قاعدگی (درد پریود) یا در بعضی موارد اسپاسم عضلانی بعد از فعالیت است.
در بیشتر موارد این درد جدی نیست و قابل کنترل است، اما انتخاب روش تأخیر قاعدگی نیاز به مشاوره پزشکی دارد.
راهکارهای عملی:
- از کیسه آب گرم روی کمر و محل درد استفاده کنید و استراحت نسبی داشته باشید.
- برای درد، داروهای ضدالتهاب غیر استروئیدی (مثلاً ایبوپروفن) در صورت نداشتن منع مصرف کمک می‌کند.
- اگر پیش از این از قرص‌های ترکیبی استفاده می‌کنید، ادامه قرص‌های فعال به‌صورت پیوسته معمولاً پریود را به تأخیر می‌اندازد؛ در غیر این صورت مراجعه برای تجویز پروژسترون (نورتیندرون) سریع‌ترین راه پزشکی برای تأخیر است.
- برای شنا از تامپون یا کاپ قاعدگی استفاده کنید و لباس شنا تیره همراه داشته باشید.
علائم هشدار:
- خونریزی شدید (تعویض پد/نوار در کمتر از یک ساعت)
- تب بالا یا لرزه
- ضعف شدید، سرگیجه یا غش
تخصص پیشنهادی: متخصص زنان و زایمان