سلام ،وقت بخیر .دختر من۳/۵ ساله هستن و از لحاظ جسمانی در سلامت کامل هستن ،قدشون بیشتر از یک متر و وزنشون حدود ۱۷/۱۸ هست ، مقدار مصرفی ماهی در وعده های غذایی صفر هست و تخم مرغ هم دوالی ۳ تا در هفته به زور ! برای برطرف کردن این کمبود و همچنین جهت بالایردن ایمنی از امگا۳ و زینک میخوام استفاده کنم! شما چه مقدار دستور میفرمایید ؟ ؟؟؟؟؟
21 مهر 1403
پاسخ پزشکان
0
با سلام، با توجه به رشد مناسب کودک معمولا نیازی به مصرف مکملهای دارویی نمیباشد و بهتر استخودسرانهاستفاده نشود.
برای کودکان ۳-۵ ساله با قد و وزن سالم، مصرف منابع غذایی حاوی امگا۳ و زینک بسیار مفید است. بهترین راه برای تامین این مواد از طریق مصرف ماهیات گرمابی مثل ماهی سردابی، سالمون و میگو است. برای امگا۳، میتوانید ۲ تا ۳ و عده ماهی در هفته به روزهای مختلف ارائه دهید. همچنین، برای تقویت سیستم ایمنی، منابع غذایی حاوی زینک مانند گوشت قرمز، لوبیا، نخود و برنج را به جزوهای غذایی فرزندتان اضافه کنید. مصرف مکملهای حاوی امگا۳ و زینک تنها در صورت نیاز باید توسط پزشک تجویز شود و بهترین روش همچنان تغذیه مناسب با رعایت تنوع در غذاهاست.
این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.
پاسخهای این صفحه صرفاً جنبه آموزشی دارد و جایگزین معاینه و تشخیص پزشک نیست. برای هرگونه اقدام درمانی حتماً با پزشک متخصص مشورت کنید. در مواقع اورژانسی با مراکز درمانی تماس بگیرید.
