چند ماهی است احساس درد مبهم در سر و ناحیه استخوان جمجمه دارم چه کنم؟

احتمالاً این درد مبهم و حس سردی در ناحیه جمجمه در بیشتر موارد مربوط به سردرد تنشی مزمن یا یک درد عصبی سطحی خفیف (نورالژی) است. نیاز به نگرانی شدید اورژانسی در حال حاضر کم است اما پیگیری و اصلاح عادات مفید خواهد بود.
راهکار‌های عملی:
- بهبود وضعیت خواب و ارگونومی: بالش مناسب، اجتناب از خم شدن طولانی سر به جلو هنگام موبایل یا کامپیوتر.
- کمپرس گرم ملایم و ماساژ آرام عضلات گردن و شقیقه چند بار در روز.
- تمرینات آرام‌سازی و کشش ملایم گردن، کاهش استرس و محدود کردن کافئین.
- مصرف کوتاه‌مدت مسکن‌های معمولی (استامینوفن یا ایبوپروفن) در صورت نیاز و ثبت روزانه الگوی درد برای مشاهده الگو‌ها.
علائم هشدار:
- تب همراه با سفتی گردن یا استفراغ مداوم
- ضعف ناگهانی، اختلال در گفتار یا بینایی، یا کرختی یک سمت بدن
- شروع ناگهانی یا تشدید بسیار شدید درد که بی‌سابقه باشد
تخصص پیشنهادی: نورولوژی