از نظر پزشکی و تغذیه و ورزش چکار کنم تا تنبلی تخمدانم درمان شود؟

**سلام من تنبلی تخمدان دارم و حدود یک سالی هست که پریودم نامنظم هست و پیش متخصص زنان هم رفتم ولی نتیجه نگرفتم.موی زائد دارم و جوش میزنم.در محیط پر استرس کار میکنم .میخواستم بدونم بهترین راه درمان چیه ؟
هم از نظر تغذیه و از نظر ورزش و هم از نظر پزشکی باید چه مواردی و رعایت کنم ؟ ممنون میشم راهنمائیم کنید.