تنبلی تخمدان و پریود نشدن بدون قرص - چگونه می‌توانم این مشکل را حل کنم؟

تنبلی تخمدان دارم طوری که بدون قرص های هورمونی اصلا پریود نمیشم، الان ۴ ماهه قرص رو قطع کردم و پریود نشدم و ریزش مو خیلی زیاد گرفتم تو این یکماه اخیر؛ پیش هردکتری میرم تجویزش ورزش و همین قرصاست که خیلی اثر منفی دارن روی عصاب و روانم وتوی این ۴ ماه بصورت مستمر ورزش کردم ولی تاثیری نداشته حتی تغذیهام رو اصلاح کردم اما خوب نشد بر اثر این مشکل هورمونی خیلی مشکلات دیگه برام پیش اومده چیکارش کنم