علت بی‌اشتهایی و کاهش وزن در دوران قاعدگی

در بیشتر موارد بی‌اشتهایی در دوران قاعدگی به‌خاطر تغییرات هورمونی و حساس شدن معده و روده است و معمولاً خطرناک نیست.
با این حال با توجه به کاهش وزن محسوس و گودی و سیاهی زیر چشم، احتمالاً کم‌خونی یا ضعف شدید هم همراه آن شده است که نیاز به بررسی دارد.
راهکارهای عملی:
۱ به جای سه وعده حجیم، ۵–۶ وعده خیلی کم‌حجم ولی مقوی بخور، مثل سوپ، فرنی، حریره، سیب‌زمینی له‌شده، ماست و مغزها.
۲ مایعات مقوی مصرف کن: آب‌میوه طبیعی (بخصوص آب پرتقال، شربت شیره انگور یا خرما، دوغ کم‌نمک) تا هم آب بدن تأمین شود هم کالری و ویتامین.
۳ از ۱–۲ هفته قبل از قاعدگی، روزانه میوه و سبزی تازه، آجیل و منابع آهن مثل گوشت قرمز کم‌چرب، عدس و اسفناج بیشتر استفاده کن.
۴ اگر پزشک قبلاً کم‌خونی تأیید کرده، مصرف منظم قرص آهن طبق نسخه را جدی بگیر و همراه با منبع ویتامین ث (مثلاً پرتقال) بخور.
۵ استرس و بی‌خوابی قبل و حین قاعدگی بی‌اشتهایی را بدتر می‌کند؛ خواب کافی و آرام‌سازی ساده مثل تنفس عمیق کمک‌کننده است.
علائم هشدار:
۱ کاهش وزن واضح در هر ماه، ضعف شدید، تپش قلب یا تنگی نفس با فعالیت کم.
۲ رنگ‌پریدگی زیاد، سرگیجه یا سیاهی رفتن چشم‌ها، غش کردن.
۳ خونریزی بسیار شدید قاعدگی (تعویض نوار بهداشتی هر کمتر از ۲ ساعت) یا درد شکم بسیار شدید.
تخصص پیشنهادی: متخصص زنان و زایمان (در صورت تأیید کم‌خونی، سپس متخصص داخلی یا خون و آنکولوژی).