درد در استخوان های آرنج هنگام وزنه زدن: علت و راه حل ها
سلام مدتی است باشگاه بدنسازی میروم.ازچندی قبل استخوان های ارنجم هردودست اما دست راست بیشترشروع کرد به صداکردن موقع زدن پشت بازووالان چندروزی است که دردهم میکنه موقع زدن وزنه؟؟چیکارکنم؟؟
9 شهریور 1397
پاسخ پزشکان
خلاصه پاسخ پزشکبازبینیشده توسط پزشک تأییدشده
معمولا درد هنگام تقویت پشت بازو ناشی از افزایش ناگهانی وزنه و فشار بیش از حد میباشد،توصیه به کاهش فشار به ناحیه آرنج بخصوص پشت بازو و مصرف داروهای خاص میشود
— دکتر مسعود صابری، متخصص ارتوپدی - جراح زانو و لگن مشاهده پاسخ کامل
3
معمولا درد هنگام تقویت پشت بازو ناشی از افزایش ناگهانی وزنه و فشار بیش از حد میباشد،توصیه به کاهش فشار به ناحیه آرنج بخصوص پشت بازو و مصرف داروهای خاص میشود
سلام علت درد و صدای آرنج مختلف است معمولا بخاطر کشیدگی تاندون و عضلات منصل به آنهاست باید دردهای انتشاری گردن را هم درنظر داشت بهتر استمعاینه انجام شود که اغلب علت را نشان میدهد
درد در استخوان های آرنج هنگام وزنه زدن ممکن است ناشی از آسیب به بافت های نرم مانند لگنده استخوان، عضلات یا رباطها باشد. این مشکل معمولا ناشی از بیتوجهی به تکنیک صحیح و تنظیم نادرست وزنه است. برای رفع این مشکل، ابتدا بهتر است وزنه زدن را متوقف کرده و به استراحت بپردازید. سپس ممکن است نیاز به مراجعه به پزشک فیزیوتراپیست برای ارزیابی دقیق تر و تجویز تمرینات مناسب داشته باشید. همچنین توجه به تغذیه مناسب، استراحت کافی و انجام تمرینات استرچینگ نیز میتواند به بهبود وضعیت کمک کند.
این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.
پاسخهای این صفحه صرفاً جنبه آموزشی دارد و جایگزین معاینه و تشخیص پزشک نیست. برای هرگونه اقدام درمانی حتماً با پزشک متخصص مشورت کنید. در مواقع اورژانسی با مراکز درمانی تماس بگیرید. هویت و پروانه طبابت پزشکان پاسخدهنده از سازمان نظام پزشکی استعلام شده است — فرآیند تأیید هویت پزشکان.
