آیانفس کشیدن میتواند ارادی شده است؟

سلام چراهمیشه موقعی که تو هوا گردوغبار یا پرز باشد بدنم رفلکسی نفسم رو نگه میدارد و بعد از چند ثانیه چند تا نفس بیرون میدم نمیدونم چرا بدنم زمانی که از چیزی احساس ترس میکنه نفس در سینه حبس میکنه ،به نظر خودم احساس میکنم با نفس کشیدن وارد بدنم میشه ،به خاطر همین نفس نمیکشم ،این درحالی هست که این حالت اوایل بود والان ترسی ندارم ولی بدنم خودکار واکنش میده واز دست من خارج شده است