روش های کنترل خشم در تب سنتی چگونه است؟

بنده بخاطر شکنجه هایی که از طرف پدرم از کودکی شدم بشدت عصبی هستم حالا ازدواج کردم و ۲ تا بچه دارم متاسفانه رفتار من با بچهها خیلی بدتر از رفتار پدرم هست کنترلی روی رفتار خودم ندارم بخاطر رفتار من هممون بشدت عصبی شدیم تورو خدا کمکم کنید البته فقط از طریق طب سنتی؟