گرفتگی های متعدد در عضلات دست و پا نشانه چیست؟

سلام وقت بخیر
تقریبا چند سالی هست که این مشکل رو دارم. به این صورت که در حالت عادی و ریلکس تقریبا هیچ حرکت غیر ارادی در دست و پا نیست ولی زمان هایی که عصبی میشم یا ورزش میکنم یا زمان های گرسنگی یا زمان هایی که قهوه میخورم در ماهیچه های کل بدنم انقباض های غیر ارادی دارم. در حالت عادی و ریلکس مقداری لرزش در دست هام دارم که مخل فعالیت های روزانم نیست ولی گاهی اوقات شدید میشه.