احتمالاً علت حملههای شما آپنه خواب انسدادی یا گاهی اسپاسم حنجره (لرنژیواسپاسم) است؛ در بیشتر موارد این حملهها کوتاهاند و قابل کنترلاند اما نیاز به بررسی تخصصی دارند تا خطر تکرار کاهش یابد و علت مشخص شود.
راهکارهای عملی:
- از الکل، آرامبخشها و خوابآور نزدیک به زمان خواب خودداری کنید.
- تا حد ممکن به پهلو بخوابید و سر تخت را با بالا بردن سر یا بالش گوهای کمی بالا ببرید.
- از خوردن غذای سنگین یا دراز کشیدن بلافاصله پس از غذا پرهیز کنید (برای کاهش رفلاکس).
- ترک سیگار و کاهش وزن در صورت اضافهوزن میتواند کمککننده باشد.
علائم هشدار:
- توقف تنفس مکرر یا طولانی همراه با کبودی لب/صورت یا از دست رفتن هوشیاری.
- تنگی نفس شدید یا درد قفسه سینه حین یا بعد از حمله.
- خوابآلودگی روزانه شدید که انجام امور عادی را مختل کند یا منجر به تصادف شود.
تخصص پیشنهادی: متخصص خواب
این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.
