تغذیه مناسب برای قلب درد چی خوبه؟

برای کاهش درد در قفسه سینه که مربوط به مشکلات قلبی است، تغذیه مناسب می‌تواند نقش مؤثری ایفا کند.
مواد غذایی غنی از امگا-۳ مانند ماهی‌های چرب (مثل سالمون و ماهی هرینگ)، دانه‌های چیا و دانه کتان، به تقویت سلامت قلب کمک می‌کنند.
همچنین، مصرف میوه‌ها و سبزیجات تازه، غلات کامل، آجیل‌ها، و روغن‌های گیاهی سالم مانند روغن زیتون، می‌تواند در کاهش التهاب و تقویت سلامت عروق مفید باشد.
باید از مواد غذایی حاوی چربی‌های ترانس و شکر فراوان که منجر به التهاب و بیماری‌های قلبی می‌شوند، پرهیز کرد.
مصرف متعادل سدیم (نمک) نیز برای جلوگیری از فشار خون بالا مهم است.
در نهایت، مشورت با پزشک یا متخصص تغذیه برای ارزیابی دقیق وضعیت سلامتی و تنظیم برنامه غذایی مناسب توصیه می‌شود.