برای قد دختر ۱۲ ساله ام چه کاری انجا بدم؟

قد دختر ۱۲ ساله ام ۱۴۵ است و وزنش ۵۱ نرماله ؟؟؟من ۱۵۱ و پدرش ۱۷۲و فعلا به بلوغ نرسیده میشه بگید چیکار کنیم تا قدش بلند بشه دکتر نمیاد من نمیدونم چیکار کنم ورزش خوبه براش چه تغذیه ای براش مناسبه و اسنکه حدودا قدش در آینده چند میشه؟؟؟

0

سلام به فوق غدد باید مراجعه کنین برای بررسی

دکتر نیره صادقی

جراح و متخصص زنان زایمانزیبایی زنان
دکتر نیره صادقی
0

ورزش،بسیار مهم هست کمبود ویتامین د نداشته باشه وکم خونی هم نداشته باشه زمان خواب شب دیرتر از ده شب مباشه

دکتر سعیده عادلی

متخصص قلب و عروق ، درمان واریس
دکتر سعیده عادلی
0

سلام.مهمترین اصل تغذیه مناسب بخصوص لبنیات و پروتئین ها و خواب زود هنگام شبانگاهی است

دکتر زید زره ساز

فوق تخصص غددمتخصص داخلی
دکتر زید زره ساز
0

سلام خواب شبانه در توشح هورمون رشد موثر هستش مصرف لبنیات داشته باشید

دکتر رویا رحمانی

متخصص بیماری های عفونی و تب دار
دکتر رویا رحمانی
0

حتما به فوق تخصص غدد مراجعه کنید تا بررسی بشه

دکتر سیدراشد مهدوی

متخصص داخلیگوارش ، آندوسکوپی - بوتاکس معده
دکتر سیدراشد مهدوی
هوش مصنوعی دکترهَست هوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.

رشد قد در دختران به عوامل مختلفی بستگی دارد از جمله ژنتیک، تغذیه، و فعالیت بدنی. از آنجا که دختر شما هنوز به بلوغ نرسیده است، فرصت خوبی برای اثرگذاری بر روی قد وجود دارد. در این سن، تغذیه مناسب باید شامل پروتئین‌های کافی برای حمایت از رشد عضلانی، کلسیم و ویتامین D برای استحکام استخوان‌ها، و دریافت کافی کالری برای انرژی فزاینده در دوران رشد باشد. ورزش‌هایی مانند شنا، دویدن، و ورزش‌های قدرتی می‌توانند به تقویت ساختار استخوانی و عضلانی کمک کنند. همچنین، ورزش‌هایی که باعث کشش ستون فقرات می‌شوند مانند یوگا و باله هم می‌توانند مفید باشند. شما می‌توانید با پزشک یا متخصص تغذیه مشورت کنید تا برنامه‌ای متناسب با نیازهای دخترتان تهیه شود.