راههای کاهش استرس و اضطراب

سلام خسته نباشید من یک سال ونیم پیش استرس واضطراب شدید داشتم دکتر بهم قرص فلوکستین وکلونازپام داد خیلی خوب بود بعد به مرور فلوکستین هامو کم کم خودم قطع کردم ولی کلونازپامم رو کامل قطع نکردم الان دیگه هرشب نمیخورم فقط موقع های که خیلی استرس واضطراب دارم میخورم خواستم بپرسم عیبی نداره کلونازپامم این جوری میخورم خیلی استرسمو کم میکنه وقتی میخورم ممکن هفته ای یه دونه یا دوتا بخورم؟بعد چهار روز واکسن زدم میتونم قرص آهن ویتامین وزینگ بخورم؟؟؟